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¿Cómo saber si una vitamina es natural o sintética Algunos consumidores no saben cómo identificar una vitamina natural a partir de una sintética. Los suplementos vitamínicos y minerales pueden contener etiquetas que son demasiado complicadas para que usted entienda. Ni siquiera se puede saber lo que debe buscar en un suplemento vitamínico o mineral. Algunos fabricantes de suplementos de vitaminas y minerales sintéticos comerciales añaden a los productos vitamínicos, por lo general para aumentar la potencia vitaminas, pero muchos materiales sintéticos están hechos a partir de derivados del alquitrán de hulla - un conocido carcinógeno en el humo del cigarrillo. Esta es sólo una de las razones por las que es importante hablar con su médico antes de tomar cualquier nuevo suplemento. 5 pasos para identificar los ingredientes en una vitamina Etiqueta Paso 1 Busque las palabras 100 por ciento naturales en la etiqueta del producto. Algunas etiquetas de los productos pueden contener las palabras natural, pero los fabricantes pueden reclamar naturales en sus productos nutricionales si al menos el 10 por ciento del producto proviene de las fuentes de alimentos naturales. La Organización de Consumidores Orgánicos recomienda buscar los productos que contienen 100 por ciento a base de plantas, o 100 por ciento de los animales basados en la etiqueta del producto. Paso 2 Encuentra la lista fuente de alimento en la etiqueta del producto. Si la etiqueta de los productos no contiene una lista de las fuentes de alimentos naturales, entonces el producto es sintético. Buscar fuentes de alimentos tales como la levadura, pescado, verduras y cítricos. Paso 3 Identificar los alimentos enteros en la lista de ingredientes en lugar del nutriente en particular. El Dr. Ben Kim, un quiropráctico y acupunturista con su propio programa de radio, dice que buscar alimentos en la lista de ingredientes que contienen una cierta vitamina, tales como polvo de acerola, que contiene vitamina C. Si se puede identificar la vitamina C en el lista de ingredientes, Kim dice que casi se puede garantizar que la vitamina es sintético. Paso 4 Buscar las formas de sal en la etiqueta del producto, un sintético añadido a los suplementos para aumentar la estabilidad de la vitamina o mineral. Algunas de las formas de sal a buscar incluyen acetato, bitartrato, cloruro, gluconato, clorhidrato, nitrato y succinato. Paso 5 aprender a leer la etiqueta de los productos mediante la búsqueda de palabras clave que indican que el suplemento es sintético. Las palabras que terminan en ide o comían indican que el producto contiene formas de sal, que son sintéticos. Por ejemplo, si usted ve, hidrocloruro de cloruro, acetato o nitrato en la lista de ingredientes, el fabricante utiliza materiales sintéticos para el producto. Además, el dl letras que aparecen antes del nombre de un ingrediente indica el suplemento es sintético. A modo de ejemplo, los aceites de pescado buscar al comprar un suplemento de vitamina A. Si los estados productos de marca palmitato, es una vitamina sintética Un suplemento. Las vitaminas sintéticas comunes que debe evitar Vitamina A: acetato y palmitato de vitamina B1 (tiamina): mononitrato de tiamina, clorhidrato de tiamina Vitamina B2 (Riboflavina): Riboflavina Ácido pantoténico: Calcio Vitamina B6 D-pantotenato (piridoxina): clorhidrato de piridoxina Vitamina B12: La cobalamina PABA ( para-aminobenzoico): Aminobenzóico ácido fólico: pteroilglutámico ácido colina: cloruro de colina, bitartrato de colina biotina: d-biotina La vitamina C (ácido ascórbico): ácido ascórbico vitamina D: irradiado Ergosteral, calciferol vitamina E: dl-alfa tocoferol, dl alfa tocoferol acetato o succinato NOTA: la forma de cualquier vitamina es synthetic. Tips y advertencias Hable con el farmacéutico antes de comprar un suplemento vitamínico o mineral. Un farmacéutico puede identificar un suplemento vitamínico natural o sintético, y ayudará a aprender a identificar por sí mismo. Deje que su farmacéutico que usted es alérgico a algunos alimentos o medicamentos. Nunca tome un nuevo suplemento de vitaminas sin consultar a su médico primero. Estamos aquí, en Food Matters comprometidos a ayudar a ayudarse. Creemos que su cuerpo es digno de una buena atención y que nadie está más cualificado para cuidar de él que no sea usted. Piense en nosotros como sus consultores nutricionales y sabemos que estamos aquí con usted en su viaje hacia una vida más saludable. Obtener una dosis semanal de inspiración bienestar estilo de vida saludable Consejos fáciles Recetas Noticias rápida curación natural más se unen al Food Matters Comunidad Para las recetas semanales libres. consejos de salud y más LISTO PARA LIMPIAR Obtenga acceso instantáneo a 10 recetas de jugos saludables para limpiar, desintoxicación y nutrir cada célula de su cuerpo Gracias por suscribirse a la Food Matters Newsletter y bienvenidos a la familia de su libro electrónico está en camino a su bandeja de entrada
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